SHIATIKA ështe nje gjendje mjekësore shume e zakonshme qe ndodh te paktën nje here ne deri ne 40% te popullsise. Ështe me e zakonshme me rritjen e moshës, sidomos te njerëzit me dhimbje mesi dhe hernie diskale.Faktore te tjere te rrezikut përfshijne obesitetin, duhanin dhe nje mënyre jetese sedentare.
Si ndodh dhimbja ne shiatika?
Nervat sciatike jane nervat me te mëdha ne trup, duke kaluar poshte nga origjina e tyre ne pjesen lumbare te shtylles kurrizore ne vithe, pergjate kembes, deri ne fund te gishtave te medhenj te kembeve. Dhimbja ne shitika ndodh, kur nervat sciatic ose ndo nje nga rrënjët e tyre jane te shtypur ose irrituar. Prandaj dhimbja mund te ndodhe kudo përgjate rrugës se saj, ne pjesën e poshtme te shpinës, ne vithe,këmbë,pulp apo shpute.
Lloji i dhimbjes mund tejete I ndryshem duke filluar nga ndjesia e kembeve te renda , mpirja, ose madje diçka qe i ngjan nje goditjeje elektrike ose dhimbjeje temprehtë. Dhimbja mund te jete e lehte ose kaq e rëndë, saqe edhe qëndrimi ne këmbe ështe i pamundur.
Perse eshte trajtimi I rendesishem ne shiatika?
Trajtimi ne pjesen me te madhe te rasteve behet me fizioterapi por mund te kete raste kur kirurgjia eshte zgjidhja me e mire dhe merret ne konsiderate kur shiatika ndodh per shkak te shtypjes se nervit nga nje disk intervertebral I care.
Nje gje qe shumica e njerëzve me shiatika nuk arrijne ta bëjne ështe te lëvizin sapo dhimbja akute te fashitet. Frika e vazhdueshme se lëvizja me e vogël do te shkaktoje qe dhimbja te rishfaqet shpesh i kufizon rënde tegjitha aktivitetet.
Pa bëre aktivitet, artikulacionet dhe muskujt priren te ngurtesohen dhe te humbasin forcën. Kjo pengon kthimin neaktivitet normal edhe pasi dhimbja te pakesohet. Shume paciente kane frike se lëvizja e nje pjese te dhimbshme do t’u dëmtoje shpinën, por ne fakt, kjo nuk ështe e vërtetë.
Pse jane ushtrimet te rëndësishme ne shiatika?
Shumica e specialistëve jane dakord se aktiviteti dhe ushtrimet ne tevërtete jane ne benefit te gjendjes.. Kjo sepse ushtrimet forcojne muskujt e dobët qe mbështesin shtyllën kurrizore dhe parandalojne hernitimin e mëtejshëm te diskut. Ne te vërtetë, hapësirat kurrizore mund te zgjerohen ndërsa muskujt forcohen, duke u dhëne rrënjëve me shume hapësire për te kaluar pa u shtypur.
Ushtrimet e duhura jane thelbesor për te menaxhuar nje episod te shiatikes. Ato sigurojne qeforca e muskujve e prekura rritet, ndërsa artikulacionet gjithashtu bëhen me fleksibël. Dhimbja lehtësohet ne shumicën e rasteve.
Tensioni ne nerva, i cili ndodh me dhimbje afatgjate rreth shtyllës kurrizore, çon ne miratimin e nje posture anormale me kalimin e kohës. Si rezultat, gama e lëvizjes rreth artikulacioneve zvogëlohet.
Atrofia e muskujve gjithashtu ndodh pas shkurtimit kronik temuskujve si rezultat i mungesës se përdorimit. Muskujt bëhen me te hollë, me me pak njësi muskulore, duke zhvilluar fibroz edhe degjenerim te tendinëve. Përveç kësaj, mund te sjelle atrofi te kartilagove dhe mosfunksionim te mire te ligamenteve, duke çuar ne nje rom te kufizuar artikular. Rezultati ështel ëvizja e kufizuar funksionale për pacientin,dhe ngurtesimi I artikulacioneve.
Kjo ështe arsyeja pse pacientët me shiatika duhet te bejne ushtrime dhe te mbajne nje posture korrekte, si dhe nje lirshmeri ne levizje. Ushtrimet e mobilizimit jane te rekomanduara për te normalizuar tonin e muskujve dhe për te mbajtur nervat me fleksibël.
Me me pak dhimbje gjate lëvizjes, ka liri me temadhe lëvizjeje dhe force me te mire muskulare. Rezultatet afatgjata te ushtrimeve për pacientët janë, ne mënyre te pamohueshme pozitive.
KONKLUZION
Kërkimet tregojnese pacientët qe vazhdojne te pushojne ne shtrat për me shume se dy dite pas fillimit te dhimbjeve te papritura te forta te shpinës, ne te vërtete përjetojne dhimbje për nje kohe me te gjatë. Kjo ështe ne krahasim me ata qe dalin nga shtrati dhe lëvizin me herët. Prandaj, këshilla me e mire për ata qe kane dhimbje akute te shpinës ështe te vazhdojne me veprimtari ne normale, por te shmangin aktivitetet si ngritja e peshave te renda ose qëndrimi ulur ne nje pozicion për nje kohe te gjatë, gje qe mund ta ekzagjeroje ose ta sjelle përsëri dhimbjen.
Medikamente antiiflamatore mund te merren rregullisht për disa dite për te lehtësuar dhimbjet.
SHENIM: PROGRAMI I USHTRIMEVE DUHET TE NDERTOHET NGA FIZIOTERAISTI JUAJ
