Takat e larta mund të çojnë në dhimbje në thembër dhe kyçin e këmbës!!

Gratë duhet të mendojnë dy herë përpara se të blejnë palën e tyre të ardhshme me taka, sipas studiuesve në Institutin për Kërkimin e Plakjes së Hebrenjve SeniorLife në një studim të ri për adultet dhe problemet e këmbëve.

Studiuesit zbuluan se llojet e këpucëve që gratë veshin, veçanërisht këpucët me taka të larta dhe sandalet, mund të shkaktojnë dhimbje në të ardhmen në(thembra dhe kyçin e këmbës). Gati 64 për qind e grave që raportuan dhimbje në këmbën e pasme i mbanin rregullisht këto lloj këpucësh në një moment të jetës së tyre.

“Ne gjetëm një rrezik të shtuar të dhimbjes së shputës midis grave që mbanin këpucë, të tilla si taka të larta , të cilave u mungon mbështetja dhe struktura e shëndoshë,” thotë autorja kryesore Alyssa B. Dufour, një studente e diplomuar në Programin e Kërkimeve Musculoskeletal të Institutit. .

Botuar në numrin e tetorit të revistës Arthritis Care & Research , studimi është një nga të parët që shqyrton lidhjen midis veshjes së këpucëve, përtej përdorimit të takave të larta, dhe dhimbjes së këmbës. Studiuesit, të cilët analizuan të dhënat e ekzaminimit të këmbëve nga më shumë se 3,300 burra dhe gra në Studimin e Framingham, thonë se veshja e këpucëve në të kaluarën tek gratë është një faktor kyç për dhimbjen e shputes. Ata nuk gjetën asnjë lidhje të rëndësishme midis dhimbjes së këmbës dhe llojeve të këpucëve që veshin meshkujt.

Ndërsa dhimbja e këmbës është një ankesë e zakonshme në popullatën e rritur të SHBA-së, simptomat e këmbëve dhe gishtërinjve janë ndër 20 arsyet kryesore për vizitat tek mjeku midis atyre 65 deri në 74 vjeç – relativisht pak dihet për shkaqet e dhimbjes së këmbës tek persont më të vjetër . Femrat kanë më shumë gjasa se meshkujt të kenë dhimbje në këmbë; megjithatë, nuk dihet nëse kjo është për shkak të një prevalence më të lartë të deformimeve të këmbëve, sëmundjes themelore, veshjes së këpucëve ose zgjedhjeve të tjera të stilit të jetesës.

Nga një listë me 11 lloje këpucësh, pjesëmarrësit e studimit u pyetën në lidhje me stilin e vetëm të këpucëve që ata aktualisht veshin rregullisht, çfarë mbanin rregullisht gjatë pesë periudhave të moshës në të kaluarën dhe nëse përjetojnë dhimbje, dhembje ose ngurtësi në secilën këmbë. në shumicën e ditëve. Gati 30 për qind e grave dhe 20 për qind e burrave raportuan dhimbje të përgjithësuar në këmbë, e cila është në përputhje me studimet e tjera të dhimbjes së këmbës. Megjithatë, ekipi i zonjës Dufour gjeti një lidhje të rëndësishme tek gratë që raportuan dhimbje në shpinën e pasme dhe veshje të mëparshme të këpucëve që përfshinin taka të larta dhe pompa.

Llojet e këpucëve u klasifikuan si “të varfra” (taka të larta,sandale dhe pantofla), “mesatare” (këpucë dhe çizme pune me thembra të forta ose gome) dhe “të mira” (atlete sportive). Më shumë se 60 për qind e grave raportuan se mbanin këpucë “të dobëta” në të kaluarën, krahasuar me vetëm 2 për qind të burrave (13 për qind e grave thanë se aktualisht veshin këpucë “të dobëta”

Kur ecim, një goditje e rëndësishme biomekanike i jepet këmbës sa herë që thembra jonë godet tokën. Këpucët “të mira”, si atletet dhe këpucët e tjera sportive, shpesh kanë shuall dhe veçori të tjera që zbutin këtë goditje dhe mbrojnë këmbën. Thembra dhe kyçi i këmbës marrin pjesën më të madhe të këtij goditjeje, dhe kjo mund të jetë arsyeja pse gratë që veshin këpucë me taka të larta shpesh raportojnë dhimbje në këtë pjesë të këmbës.

“Gratë e reja,” thotë zonja Dufour, “duhet të bëjnë zgjedhje të kujdesshme në lidhje me llojet e tyre të këpucëve, në mënyrë që të shmangin potencialisht dhimbjen e pjeses së pasme këmbës te  më vonë në jetë.”

Shkencëtarët në Institutin për Kërkimin e Plakjes kryejnë studime rigoroze mjekësore dhe sociale, duke udhëhequr rrugën në zhvillimin e strategjive për optimizimin e forcës, fuqisë dhe mirëqenies fizike të individëve, si dhe pavarësinë e tyre konjitive dhe fizike, në jetën e mëvonshme. Hebrew SeniorLife është një organizatë 105+-vjeçare e angazhuar për të maksimizuar cilësinë e jetës së të moshuarve përmes një rrjeti të integruar kërkimi dhe mësimdhënieje, kujdesi shëndetësor dhe strehimi.

Këshillë Hebraike SeniorLife për plakje të shëndetshme

Vishni këpucë që përshtaten siç duhet

Këpucët e dobëta mund të shkaktojnë një sërë problemesh me këmbët si për diabetikët ashtu edhe për ata jo-diabetikë. Ato mund të shkaktojnë gunga, kallo, gishta çekiç dhe probleme të tjera paaftësuese të këmbëve që janë një rrezik i rëndësishëm për shëndetin publik në Shtetet e Bashkuara. Më shumë se 43 milionë amerikanë kanë probleme me këmbët, shumë prej të cilave janë mjaft serioze për të kërkuar kujdes mjekësor.

Alyssa B. Dufour, një studente e diplomuar në Programin e Kërkimit Musculoskeletal në Institutin për Kërkimin e Plakjes së Hebrenjve SeniorLife dhe autorja kryesore e një studimi të fundit mbi veshjen e këpucëve dhe dhimbjen e këmbës, sugjeron këshillat e mëposhtme për t’u siguruar që këpucët tuaja të përshtaten siç duhet:

  • Zgjedhja e këpucëve duhet të sigurojë komoditetin, sesa stilin apo modën.
  • Gjykoni këpucët nga mënyra se si ato përshtaten, jo nga madhësia e shënuar në kuti; Madhësitë e këpucëve ndryshojnë sipas markës dhe stilit.
  • Mateni të dyja këmbët kur blini këpucë; madhësia e këmbës rritet me moshën.
  • Përshtatni këpucët në këmbën tuaj më të gjatë; shumica e njerëzve kanë njërën këmbë që është më e madhe se tjetra.
  • Shmangni këpucët me taka të larta dhe këpucët me majë të mprehtë ose të ngushtuar.
  • Provoni të dyja këpucët dhe ecni disa hapa për t’u siguruar që ato janë të rehatshme.
  • Kur këpucët janë të veshura, levizni gishtat e këmbëve për t’u siguruar që mund t’i lëvizni lirshëm.

Leave a Comment

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *